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di Cesare Lanza

05/10/2016

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Urbano Cairo lavora negli uffici di Rcs da una sessantina di giorni fino all’una di notte, controlla personalmente 4 mila fatture al mese, e quando rincasa, invece di prendere sonno, si mette a fare le pulci a La7 che non trasmette la diretta dagli Usa dello scontro presidenziale Donald Trump-Hillary Clinton , mandando sms alle tre di notte a Enrico Mentana . Cairo indubbiamente lavora molto. Ma le circostanze, suo malgrado, lo hanno costretto a imparare a delegare. In Cairo communication, il gruppo da cui è partito tutto, il business della raccolta pubblicitaria è ormai nelle mani dell’amministratore delegato Uberto Fornara , cui qualche volta Cairo , scherzosamente, rimprovera di dedicare un po’ troppo tempo agli allenamenti in bicicletta. L’uomo dei conti è invece il fidatissimo Marco Pompignoli, direttore amministrazione, finanza e controllo. Quanto al comparto dei periodici e dei libri, lì governa da anni il direttore generale di Cairo editore, Giuseppe Ferrauto , con i consigli di Andrea Biavardi (direttore di più testate e consigliere di Cairo editore) ma soprattutto del totem Sandro Mayer . Pure al Torino Football Club, acquisito nel 2005, Cairo voleva fare tutto da solo. Nel tempo, tuttavia, ha cambiato atteggiamento. E adesso la parte operativa è nelle mani del direttore generale Antonio Comi e del direttore sportivo Gianluca Petrachi , mentre il consiglio di amministrazione, oltre che dal presidente Cairo, è composto dalla fidata triade Ferrauto-Fornara-Pompignoli (parlare di triadi nel calcio torinese evoca anche la famigerata Moggi-Giraudo-Bettega di sponda juventina). A La7, comprata nel 2013, Cairo ha avuto un approccio del tutto simile a quello che sta applicando in queste settimane a Rcs: si è trasferito a Roma per alcuni mesi, ha passato al setaccio i conti della tv riga per riga, ha risparmiato oltre 110 milioni di euro di costi con poche mosse. Ma ha capito che non poteva occuparsi in prima persona di tutti i palinsesti (il direttore dell’epoca, Paolo Ruffini , se ne andò da La7 perché, sostanzialmente, non aveva nulla da fare). E ora molte deleghe di La7 sono passate realmente in capo all’amministratore delegato Marco Ghigliani (nel cda di La7 con Cairo e la consueta triade) e al direttore di La7, l’esperto Fabrizio Salini . In Rcs Media Group ci vorrà un po’ di tempo per arrivare a una configurazione di crociera: per ora, Cairo è sia presidente, sia, da due giorni, amministratore delegato. E la barca del gruppo editoriale si dovrà raddrizzare senza timori di ulteriori scossoni prima che l’imprenditore alessandrino liberi (forse) la poltrona di a.d. Per affidarla, magari, a Pompignoli, che intanto si è portato nel cda di via Rizzoli. Comunque, dopo un eventuale alleggerimento dei suoi impegni su Rcs, Cairo non si annoierà: potrà sempre dedicarsi con passione anche alle attività sportive del collegio San Carlo di Milano, di cui è consigliere, o al business del mattone di Immobiliare costruzioni Belvedere di Giuseppe Cairo, di cui è socio amministratore, o di Tortona immobiliare, di cui è amministratore unico.

- Come camminare per dimagrire? a passo spedito per almeno 30 minuti consecutivi al giorno, questo è il modo migliore per eliminare il grasso addominale e...

Camminare a passo veloce per dimagrire

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, questo è il modo migliore per eliminare il grasso addominale e abbassare l'indice di massa corporea (IMC). Una nuova indagine conferma ancora una volta quanto una buona camminata sia importante per la nostra salute, un'attività che può essere fatta da tutti senza limiti di età e a costo zero. In una società dove dilaga il sovrappeso e l'obesità bisognerebbe incentivare maggiormente l'andare a piedi, un suggerimento che viene avvalorato anche dai dati dello studio della London School of Economics ( Regular brisk walking is best exercise for keeping weight down, says LSE research - Novembre 2015).

Come camminare per dimagrire? a passo spedito per almeno 30 minuti consecutivi al giorno

In base ai dati raccolti da Grace Lordan, ricercatrice presso la London School of Economics and Political Science (LSE), se si vuole perdere peso camminare è più efficace dell'andare in palestra . Si è giunti a questa conclusione dopo aver analizzato alcune informazioni, ricavate dagli Health Survey for England (HSE), relative a circa 50 mila persone osservati tra il 1999 e il 2012. Gli individui ai quali non dispiaceva camminare quotidianamente per almeno 30 minuti al giorno a passo svelto, persone che non praticavano nessun'altra attività fisica, risultavano essere più in forma rispetto a quelli che dichiaravano di andare in palestra o in piscina.

Sebbene nelle conclusioni si evidenzia che la fascia d'età che ha maggiori benefici dalla camminata è quella degli over 50 e le donne, questa è un'attività che può essere svolta da tutti senza particolari problemi. Camminando si fa uno sforzo regolare e senza strappi, un esercizio fisico che viene assorbito meglio dal fisico (anche quello di chi è meno allenato).

Quante calorie si bruciano camminando?

Le calorie che su bruciano camminando dipendono da diversi fattori, possono infatti variare a seconda del peso della persona, dalla velocità del passo e dall'inclinazione della strada. Come è facile intuire camminare in salita farà bruciare più calorie, lo stesso vale se si incrementa la velocità del passo. Per quanto riguarda il peso questo è intrinseco della persona, volendo però lo si può incrementare indossando delle cavigliere con i pesi (meglio evitare zaini che possono alterare la postura).

Di seguito riportiamo uno schema con alcune informazioni per avere un'idea di quante calorie si possono perdere al variare dei fattori in gioco ( dati relativi a una camminata di 30 minuti consecutivi ).

Facciamo ciò che insegniamo, Insegniamo ciò che facciamo.

Progettare e realizzare percorsi di formazione mirati, basati su apprendimento attivo, coaching professionale e mentorship.

Condividere la conoscenza in differenti ambiti di business.

I nostri percorsi sono incentrati sull’ICT e si ampliano fino a comprendere tutte le aree di competenza necessarie per lo sviluppo di un processo di innovazione a tutto tondo / completo all’interno delle imprese.

Uno dei principali obiettivi di CEFRIEL, infatti, è offrire ai propri clienti proposte formative realizzate su misura.

I NOSTRI PROGRAMMI

Project Management

La Project Management Academy ha l’obiettivo di condividere con executive e professionisti l’esperienza quotidiana sviluppata nella gestione di progetti complessi. La formazione è cruciale per costruire e diffondere una cultura di gestione dei progetti d’innovazione, soprattutto nell’attuale contesto economico in cui i vincoli di tempo sono sempre più stringenti e la gamma dei rischi da governare sempre più ampia.Offriamo a professionisti e imprese la possibilità di acquisire le competenze per la gestione di progetti di qualsiasi tipo, competenze che, attraverso certificazioni riconosciute a livello internazionale.

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Master

I Master sono stati creati nel 1988 e riconosciuti dal Politecnico di Milano e hanno l’obiettivo di fornire ai post laureati competenze trasversali e skill tecnologici. Per i primi 20 anni, abbiamo erogato il Master in Information Technology, con più di mille professionisti formati. Ora, continuiamo ad attivare percorsi per post laureati, promossi da Assolombarda, sui più innovativi trend dell’ICT.

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Competence Mapping

Il servizio di Assessment e Mappatura delle Competenze per le imprese ha l’obiettivo di promuovere l’innovazione mediante un processo di diffusione trasversale e di trasferimento della conoscenza. Forniamo un efficace punto di partenza per supportare le imprese nello sviluppo di iniziative formative su misura, rispondendo così alle loro specifiche esigenze strategiche. I contenuti del read more saranno solo nel sito in Italiano e possono essere presi direttamente dalle schede in PDF.

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ICT Design

Il percorso di formazione in ambito ICT Design ha l’obiettivo di generare, trasformare e trasferire l’innovazione tecnologica nell’ambito del business. Ciascun corso viene progettato analizzando il contesto di business e i gap da colmare, per fornire soluzioni formative conformi ai requisiti specifici dei clienti. Forniamo contenuti, formati e metodologie didattiche innovative, che permettono ai partecipanti di sperimentare direttamente, attraverso i casi di studio e le esercitazioni proposte, i concetti acquisiti durante i corsi.

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Il percorso Executive ha l’obiettivo di fornire competenze innovative di alto livello a manager, imprenditori e professionisti che, puntando sul proprio futuro professionale, necessitano di acquisire skill avanzati per migliorare / accrescere ulteriormente le proprie capacità. Offriamo metodologie di formazione interattive, opportunità di condivisone dell’esperienza e best practice per reagire rapidamente alle richieste del mercato.

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